1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操

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~討厭運動者的瘦身聖經~日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】!★日本藝人&模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★「一點都不辛苦、困難,只要花一些心力,體重和身型就會出現驚人變化!」──日本藝人北陽.虻川美穗子想要正確瘦身就要「降低體脂肪」,方法就是必須透過重量訓練,增加可大量消耗熱量的肌肉。但是選錯訓練方法,恐怕又會變得「虎背熊腰」!?本書公開專為女性設計的塑身重訓操,只要「1天3分鐘」就能有效減少體脂肪、提升基礎代謝率,從此擁有令人羨慕的【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】,同時還能矯正姿勢,並改善便祕、手腳冰冷等常見的女性不適症狀。而且不同於一般的深蹲操,【愈是討厭運動的人,獲得的效果愈明顯】,堪稱最強的「懶人運動」!除了清楚解析深蹲操實踐方法,本書還有兩大特色助妳打造完美曲線!▌收錄最新瘦身資訊,不再被網路假消息耍得團團轉!.喝水也會胖!明明吃得很少卻容易胖、明明吃得很多卻胖不起來⋯⋯大部分的人都會覺得這跟「體質」有關,但是「喝零卡路里的水根本不可能增加體脂肪」!之所以會覺得是體質問題,與大腦的習性有關。.練深蹲會讓腳變粗?如果妳一看到「深蹲」兩個字,就聯想到自行車選手粗壯的雙腿,完全不敢嘗試,那就大錯特錯了!利用自身體重進行的女子深蹲,絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿!▌收錄4週訓練菜單,助妳用最小力氣收獲最大成效!本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」,讓各位可依照自己的體力與時程選擇訓練內容。完整的4週訓練菜單中,還搭配了飲食控制方法,雙管齊下才能更快達到目標!現在開始打造妳的完美曲線吧!本書特色◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯!◎專為女性設計4週的訓練菜單,有章法才不會繞遠路!◎收錄最新瘦身資訊,助妳從內而外瘦得更美麗!


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